La Zone WORKOUT EN SALLE vous offre des cours d’entraînement de groupe style workout divers, dans divers locaux,  gymnases ou centre communautaire de votre quartier. Une entente entre Cardio Urbain et les directeurs des loisirs de votre quartier doit être fait au préalable.

Des cours d’entraînement de groupe en salle pour tous les goûts. Du workout le plus traditionnel au workout dernier cris, l’équipe de Cardio Urbain reste toujours à l’affût des nouvelles tendances offertes partout à travers la planète afin d’être les premiers à vous les offrir.

Peu importe le quartier et le mode de gestion du service des loisirs, nous sommes flexibles. En agissant en sous-contractant, en vous fournissant un professeur ou en vous offrant un service de gestion complet tout est possible.

RENSEIGNEZ-VOUS au 418-650-6037 poste 22 ou  info@cardiourbain.com 

DESCRIPTIONS DES COURS OFFERTS:

BODY DESIGN
Workout musculaire ne comportant aucun saut ni routine. S’exécute à l’aide de poids libres, d’exercices au sol et élastiques sur une musique entraînante. Le but étant de vous redonner du tonus musculaire et de la flexibilité tout en respectant votre rythme personnel.

CIRCUIT en gymnase
Mélange de blocs cardio et musculaire répartis en différentes STATIONS à travers le gymnase.   Entraînement sans routine sur musique dynamique.

CIRCUIT en famille  (parent avec enfant de 7ans et plus)
Mélange de blocs cardio et musculaire répartis en différentes STATIONS à travers le gymnase.   Entraînement sans routine sur musique dynamique.

PILATES
Exercices visant à renforcir les muscles trop faibles et décontracter les muscles trop tendus. Synchronisation  de la respiration avec les mouvements. Excellent pour la colonne et le maintien d’une bonne posture.  Ambiance relaxante.

FAC – Fesses-abdos-cuisses
Workout musculaire ne comportant aucun saut, ni routine, visant à raffermir UNIQUEMENT les fesses-abdos et cuisses.

TAEBOXE
Mélange explosif de mouvements de karaté et de boxe sur une musique rythmée, le Keiko- taeboxe est facile d’apprentissage avec des routines sans complication.

MISE-EN-FORME PARENT BÉBÉ  (référez-vous à la section Maman bébé)
Excellente remise en forme pour les nouvelles mamans. Combinaison d’exercices cardio-vasculaire et musculaires qui seront présentés sous forme d’activités ou de jeux avec l’enfant.

MISE-EN-FORME EN DOUCEUR
Pour vous remettre ou simplement maintenir votre forme physique sans vous brûler à l'entraînement. Raffermissement et amélioration du cardio selon une progression constante. SIMPLE et SANS SAUT.

PARTY MIX
Une première partie du cours sera généralement effectuée sur les steps box.... par la suite workout traditionnel, tae boxe, latino, body design… tous ces styles vous intéressent? Heureux mélange de tous les styles combinant exercices, cardios et musculaires. Chaque cours est une surprise !

SPRINT CARDIO-DESIGN en INTERVALLE
Mélange de blocs de mouvements musculaires et de blocs de cardio qui sauront solliciter vos muscles et votre cœur par un travail en intervalles, sans routine. On brûle et on raffermit….

STEP INTERVAL
Workout STEP intensif. Le travail sera exécuté en intervalles soit : Séquence cardio, séquence musculaire, cardio, musculaire et ce, tout au long du cours. Les blocs sont simples mais très intenses.
Les participants devront idéalement avoir déjà fait du STEP

STEP ROUTINE
Apprentissage de routines s’exécutant sur le STEP (environ 35 minutes) suivi d’une section musculaire s’exécutant avec des poids libres ou exercices au sol.

WORKOUT ABDOS-LOMBAIRES
Exercices uniquement basés sur le raffermissement et l'endurance des abdominaux et de leurs muscles supporteurs (antagonistes).  Cours présenté sur une période de 30 minutes peut facilement être jumelé à un autre cours d'une durée de 1h00.

WORKOUT BABY BOOMER
Laissez place à la nostalgie dans un entraînement d'une intensité MOYENNE exécuté sur des rythmes des années 60 et 70. Heureux mélange de cardio et de musculaires.

WORKOUT CARDIO  INTÉGRÉ
Heureux mélange de mouvements de cardio sous forme de chorégraphies (30 minutes) et de musculaire (30 minutes) s’exécutant sur une musique adaptée au style..

** À noter que chaque cours couvre une période d’échauffement adapté à l’entraînement choisi ainsi qu’une période étirement et relaxation (style yoga, stretching ou Tai-Chi)