| Lundi |
09:30 |
10:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Linda Harrisson |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** |
| Lundi |
13:00 |
14:15 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Jessie Laroche |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** |
| Lundi |
13:30 |
14:30 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Mise-en-forme maman-bébé (workout) |
Linda Harrisson |
Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * *Prévoir petite couverture pour recouvrir matelas de sol**Pas de cours 11 oct. action de grâce* |
| Lundi |
14:20 |
15:35 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Jessie Laroche |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** |
| Lundi |
18:00 |
19:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
PILATES sur matelas |
Linda Harrisson |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Si vous avez un tapis de yoga apportez-le*lundi 11 octobre congé action de grâce* |
| Lundi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant (déplacement en marche rapide) |
Émilie Trempe |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* |
| Lundi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) |
Lyne Verret |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* |
| Lundi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant (déplacement en marche rapide) |
Geneviève Lemieux |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** |
| Lundi |
19:00 |
20:15 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Magalie Nicol |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* |
| Lundi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré |
Jocelyne Rochette |
Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *Lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Lundi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Baby Boomer |
Johanne Coulombe |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Lundi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout STEP Intervalles |
Linda Harrisson |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Lundi |
19:15 |
20:30 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Marie-Eve Boiteau |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* |
| Lundi |
19:30 |
20:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Mise en forme en douceur |
Josée Gilbert |
St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Lundi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) |
Jocelyne Rochette |
Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Lundi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Party MIX (avec Step) |
Johanne Coulombe |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Lundi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
BODY Design |
Linda Harrisson |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* |
| Mardi |
09:30 |
10:30 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Mise en forme parent bébé (workout) |
Linda Harrisson |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir petite couverture pour recouvrir matelas de sol* |
| Mardi |
09:30 |
10:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Catherine Sofio |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Mardi |
10:35 |
11:35 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Mise-en-forme parent bébé (STEP routine) |
Linda Harrisson |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir petite couverture pour recouvrir matelas de sol* |
| Mardi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Linda Harrisson |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Mardi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Cardio poussette |
Nathalie Dussault |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastiques à poignées à prévoir - en vente sur place** |
| Mardi |
18:15 |
19:30 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit en Famille (6 ans et +) |
Caroline Boilard |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| Mardi |
18:25 |
19:25 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré |
Karine Lorentz |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) |
Émilie Trempe |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mardi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit avancé (déplacement en course) |
Marie-Eve Boiteau |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mardi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) |
Lyne Verret |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Mardi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) |
Johanne Coulombe |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mardi |
19:30 |
20:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout STEP routine |
Karine Lorentz |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Tae-Boxe |
Caroline Boilard |
St-Nicolas - École L'Envol, 368 route du Pont, |
| Mardi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Sprint Cardio Design (intervalles) |
Johanne Coulombe |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mercredi |
13:00 |
14:15 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Julie Béland |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Mercredi |
14:20 |
15:35 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Julie Béland |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Mercredi |
17:15 |
18:15 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
PILATES sur matelas |
Linda Harrisson |
Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * 89$ pour 12 semaines - début 15 septembre |
| Mercredi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) |
Lyne Verret |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mercredi |
18:30 |
19:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Circuit en gymnase en FAMILLE (6 ans et +) |
à venir |
St-Rédempteur - École La Ruche, 1000-8e ave., |
| Mercredi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant (déplacement en marche rapide) |
Nathalie Dussault |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place* |
| Mercredi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant (déplacement en marche rapide) |
à venir |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mercredi |
19:00 |
20:15 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Marie-Eve Boiteau |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mercredi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré |
Jocelyne Rochette |
Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Mercredi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Body Design |
Linda Harrisson |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mercredi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Party MIX (avec Step) |
Linda Harrisson |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mercredi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) |
Jocelyne Rochette |
Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Jeudi |
09:30 |
10:30 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Workout mix avec bébé |
Linda Harrisson |
Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| Jeudi |
09:30 |
10:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Gabrielle Beaudoin |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Jeudi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Linda Harrisson |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Jeudi |
18:25 |
19:25 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré |
Karine Lorentz |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit en famille (6 ans et +) |
Magalie Nicol |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| Jeudi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant (déplacement en marche rapide) |
Émilie Trempe |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Jeudi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Caroline Boilard |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Jeudi |
19:00 |
20:15 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Isabelle Marsan |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Jeudi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Mise en forme en douceur |
Johanne Coulombe |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Jeudi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Circuit en gymnase |
Jocelyne Rochette |
Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Jeudi |
19:30 |
20:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout STEP routine |
Karine Lorentz |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Sprint Cardio Design (intervalles) |
Johanne Coulombe |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Jeudi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Cardio intégré |
Jocelyne Rochette |
Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Vendredi |
09:15 |
10:35 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
Caroline Boilard |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Vendredi |
10:35 |
11:50 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit Cardio poussette |
Caroline Boilard |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Vendredi |
10:35 |
11:50 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant-intermédiaire (marche rapide ou léger jogging) |
à venir |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Vendredi |
13:00 |
14:00 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Mise en forme parent bébé (workout) |
Caroline Boilard |
St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| Vendredi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Circuit cardio poussette |
à venir |
Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Vendredi |
14:10 |
15:10 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ |
Mise en forme parent bébé (workout) |
Caroline Boilard |
St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| Samedi |
09:00 |
10:15 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit avec BÄTONS |
Linda Harrisson |
Lac Beauport - Parc de la Gentiane |
| * *Bâtons non-fournis* |
| Samedi |
09:15 |
10:30 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant-intermédiaire (marche rapide ou léger jogging) |
Marie-Eve Boiteau |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Samedi |
09:30 |
10:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant-intermédiaire (marche rapide ou léger jogging) |
Geneviève Lemieux |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Samedi |
09:30 |
10:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit en famille (6 ans et +) |
à venir |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| Samedi |
10:15 |
11:30 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Linda Harrisson |
Lac Beauport - Parc de la Gentiane |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |
| Samedi |
10:30 |
11:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course) |
Marie-Eve Boiteau |
Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** |