HORAIRES
SESSION: Automne 2010
| Jour | Début | Fin | Type | Nom | Prof | Location |
| Lundi | 09:30 | 10:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Linda Harrisson | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** | ||||||
| Lundi | 13:00 | 14:15 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Jessie Laroche | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** | ||||||
| Lundi | 13:30 | 14:30 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Mise-en-forme maman-bébé (workout) | Linda Harrisson | Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * *Prévoir petite couverture pour recouvrir matelas de sol**Pas de cours 11 oct. action de grâce* | ||||||
| Lundi | 14:20 | 15:35 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Jessie Laroche | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** | ||||||
| Lundi | 18:00 | 19:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | PILATES sur matelas | Linda Harrisson | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Si vous avez un tapis de yoga apportez-le*lundi 11 octobre congé action de grâce* | ||||||
| Lundi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant (déplacement en marche rapide) | Émilie Trempe | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* | ||||||
| Lundi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) | Lyne Verret | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* | ||||||
| Lundi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant (déplacement en marche rapide) | Geneviève Lemieux | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce** | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:15 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Magalie Nicol | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré | Jocelyne Rochette | Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *Lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Baby Boomer | Johanne Coulombe | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout STEP Intervalles | Linda Harrisson | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Lundi | 19:15 | 20:30 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Marie-Eve Boiteau | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place**Pas de cours 11 octobre action de grâce**lampe frontale* | ||||||
| Lundi | 19:30 | 20:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Mise en forme en douceur | Josée Gilbert | St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Lundi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) | Jocelyne Rochette | Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Lundi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Party MIX (avec Step) | Johanne Coulombe | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Lundi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | BODY Design | Linda Harrisson | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *lundi 11 octobre action de grâce - pas de cours* | ||||||
| Mardi | 09:30 | 10:30 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Mise en forme parent bébé (workout) | Linda Harrisson | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir petite couverture pour recouvrir matelas de sol* | ||||||
| Mardi | 09:30 | 10:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Catherine Sofio | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Mardi | 10:35 | 11:35 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Mise-en-forme parent bébé (STEP routine) | Linda Harrisson | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir petite couverture pour recouvrir matelas de sol* | ||||||
| Mardi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Linda Harrisson | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Mardi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Cardio poussette | Nathalie Dussault | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastiques à poignées à prévoir - en vente sur place** | ||||||
| Mardi | 18:15 | 19:30 | ZONE PLEIN AIR | Circuit en Famille (6 ans et +) | Caroline Boilard | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| Mardi | 18:25 | 19:25 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré | Karine Lorentz | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) | Émilie Trempe | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mardi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit avancé (déplacement en course) | Marie-Eve Boiteau | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mardi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) | Lyne Verret | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Mardi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) | Johanne Coulombe | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mardi | 19:30 | 20:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout STEP routine | Karine Lorentz | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Tae-Boxe | Caroline Boilard | St-Nicolas - École L'Envol, 368 route du Pont, |
| Mardi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Sprint Cardio Design (intervalles) | Johanne Coulombe | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mercredi | 13:00 | 14:15 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Julie Béland | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Mercredi | 14:20 | 15:35 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Julie Béland | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Mercredi | 17:15 | 18:15 | ZONE WORKOUT EN SALLE | PILATES sur matelas | Linda Harrisson | Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * 89$ pour 12 semaines - début 15 septembre | ||||||
| Mercredi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging) | Lyne Verret | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mercredi | 18:30 | 19:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Circuit en gymnase en FAMILLE (6 ans et +) | à venir | St-Rédempteur - École La Ruche, 1000-8e ave., |
| Mercredi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant (déplacement en marche rapide) | Nathalie Dussault | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place* | ||||||
| Mercredi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant (déplacement en marche rapide) | à venir | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mercredi | 19:00 | 20:15 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Marie-Eve Boiteau | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mercredi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré | Jocelyne Rochette | Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Mercredi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Body Design | Linda Harrisson | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mercredi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Party MIX (avec Step) | Linda Harrisson | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mercredi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) | Jocelyne Rochette | Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Jeudi | 09:30 | 10:30 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Workout mix avec bébé | Linda Harrisson | Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| Jeudi | 09:30 | 10:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Gabrielle Beaudoin | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Jeudi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Linda Harrisson | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Jeudi | 18:25 | 19:25 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré | Karine Lorentz | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit en famille (6 ans et +) | Magalie Nicol | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| Jeudi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant (déplacement en marche rapide) | Émilie Trempe | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Jeudi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Caroline Boilard | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Jeudi | 19:00 | 20:15 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Isabelle Marsan | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Jeudi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Mise en forme en douceur | Johanne Coulombe | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Jeudi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Circuit en gymnase | Jocelyne Rochette | Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Jeudi | 19:30 | 20:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout STEP routine | Karine Lorentz | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Sprint Cardio Design (intervalles) | Johanne Coulombe | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Jeudi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Cardio intégré | Jocelyne Rochette | Ste-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| Vendredi | 09:15 | 10:35 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | Caroline Boilard | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Vendredi | 10:35 | 11:50 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit Cardio poussette | Caroline Boilard | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Vendredi | 10:35 | 11:50 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant-intermédiaire (marche rapide ou léger jogging) | à venir | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté St-Rédempteur |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Vendredi | 13:00 | 14:00 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Mise en forme parent bébé (workout) | Caroline Boilard | St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| Vendredi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Circuit cardio poussette | à venir | Québec - Promenade Samuel de Champlain - Pavillon Cageux (Coin côte ROSS) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Vendredi | 14:10 | 15:10 | ZONE MAMAN-BÉBÉ | Mise en forme parent bébé (workout) | Caroline Boilard | St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| Samedi | 09:00 | 10:15 | ZONE PLEIN AIR | Circuit avec BÄTONS | Linda Harrisson | Lac Beauport - Parc de la Gentiane |
| * *Bâtons non-fournis* | ||||||
| Samedi | 09:15 | 10:30 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant-intermédiaire (marche rapide ou léger jogging) | Marie-Eve Boiteau | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Samedi | 09:30 | 10:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant-intermédiaire (marche rapide ou léger jogging) | Geneviève Lemieux | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Samedi | 09:30 | 10:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit en famille (6 ans et +) | à venir | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| Samedi | 10:15 | 11:30 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Linda Harrisson | Lac Beauport - Parc de la Gentiane |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Samedi | 10:30 | 11:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course) | Marie-Eve Boiteau | Parc des chûtes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **Élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
