| Lundi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR |
Circuit cardio traineau |
Wendy . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** |
| Lundi |
13:30 |
14:30 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE |
Workout mix parent-bébé |
Linda . |
Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* |
| Lundi |
18:00 |
19:00 |
ZONE PILATES |
PILATES intermédiaire (pré-requis les essentiels) - carte multi-accès non acceptée |
Linda . |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* - serviette obligatoire |
| Lundi |
18:20 |
19:35 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) |
Martine . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| -------==== Complet ====------- |
| Lundi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit DÉBUTANT (déplacement en marche rapide avec ou sans raquette) |
Émilie . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Lundi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout STEP Intervalles - COMPLET |
Linda . |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| -------==== Complet ====------- |
| Lundi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré - COMPLET voir St-Nicolas les mardi 18h25 |
Jocelyne . |
St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * Possibilité de liste d'attente |
| -------==== Complet ====------- |
| Lundi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout FAC (fesses-abdos-cuisses) - COMPLET voir Body design jeudi 20h00 |
Mélanie . |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * Possibilité liste d'attente |
| -------==== Complet ====------- |
| Lundi |
19:30 |
20:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Mise en forme en douceur |
Josée . |
St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| Lundi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Party MIX (avec Step) - COMPLET voir mardi 19h00 |
Mélanie . |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * Possibilité liste d'attente |
| -------==== Complet ====------- |
| Lundi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
WORKOUT FAC |
Jocelyne . |
St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* |
| Lundi |
20:00 |
21:00 |
ZONE PILATES |
Pilates les essentiels (débutant) - carte multi-accès non acceptée |
Linda . |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* - serviette obligatoire |
| Mardi |
09:20 |
10:20 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE |
Workout traditionnel parent-bébé |
Mélanie . |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* |
| Mardi |
10:25 |
11:25 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE |
Workout Step intervalle parent-bébé - COMPLET |
Mélanie . |
St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* |
| -------==== Complet ====------- |
| Mardi |
18:25 |
19:25 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré |
Marie-Eve . |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) |
Geneviève . |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mardi |
18:45 |
20:00 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit avancé (déplacement en course avec ou sans raquette) |
Isabelle M. |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mardi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Party Mix |
Véronique . |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mardi |
19:30 |
20:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout STEP routine |
Marie-Eve . |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Sprint Cardio Design (intervalles) |
Véronique . |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mercredi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR |
Circuit cardio traineau (avec ou sans raquette) |
Isabelle N. |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** |
| Mercredi |
18:20 |
19:30 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) - COMPLET voir lundi ou samedi matin |
Martine . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * Possibilité liste d'attente |
| -------==== Complet ====------- |
| Mercredi |
18:20 |
19:35 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit débutant (déplacement marche rapide avec ou sans raquette) |
Émilie . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mercredi |
18:30 |
19:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit DÉBUTANT (déplacement en marche rapide avec ou sans raquette) |
Harlow . |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Mercredi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout Cardio Intégré - COMPLET voir St-Nicolas mardi 18h25 |
Jocelyne . |
St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * Possibilité de liste d'attente |
| -------==== Complet ====------- |
| Mercredi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Body Design - presque complet |
Linda . |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| * *Prévoir tapis de sol et poids libre environ 2 à 3 livres* |
| Mercredi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout StepTabata |
Linda . |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* |
| Mercredi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) |
Jocelyne . |
St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* |
| Jeudi |
09:30 |
10:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR |
Circuit cardio traineau (avec ou sans raquette) |
Jessie . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** |
| Jeudi |
10:00 |
11:00 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE |
Workout mix parent-bébé |
Linda . |
Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* |
| Jeudi |
18:25 |
19:25 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout sprint Cardio Design (intervalles) |
Marie-Eve . |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi |
19:00 |
20:15 |
ZONE PLEIN AIR |
COMBO tabata- avancé (déplacement en course avec ou sans raquette) |
Nathalie B. |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** |
| Jeudi |
19:00 |
20:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout TABATA (intervalle court) - COMPLET |
à venir |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| -------==== Complet ====------- |
| Jeudi |
19:30 |
20:30 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Workout STEP Routine |
Marie-Eve . |
St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi |
20:00 |
21:00 |
ZONE WORKOUT EN SALLE |
Body Design |
à venir |
St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Vendredi |
09:30 |
10:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR |
Circuit cardio traineau (avec ou sans raquette) |
Jessie . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** |
| Vendredi |
13:00 |
14:00 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE |
Workout parent-bébé traditionnel - COMPLET |
à venir |
St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| * Voir autre cours à 14h10 ou entre endroit ou laisser votre nom pour liste d'attente |
| -------==== Complet ====------- |
| Vendredi |
13:30 |
14:45 |
ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR |
Circuit cardio traineau (avec ou sans bébé) |
Isabelle M. |
Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **élastique à prévoir en vente sur place** |
| Samedi |
09:10 |
10:25 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit DÉBUTANT (déplacement en marche rapide avec ou sans raquette) |
Martine . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** |
| Samedi |
09:30 |
10:45 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit AVANCÉ (déplacement en course avec ou sans raquette) |
Marie-Eve . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** |
| Samedi |
10:35 |
11:50 |
ZONE PLEIN AIR |
Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) |
Martine . |
Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **élastique à prévoir en vente sur place** |