SESSION HIVER - Du 14 janvier au 6 avril 2012 !
Tous les cours ont lieu tel que prévu - Profitez des accumulations des dernières heures - raquettes ou crampons fortement suggérées !
Tous les cours ont lieu tel que prévu - Profitez des accumulations des dernières heures - raquettes ou crampons fortement suggérées !
Attention cours WORKOUT TABATA BÉBÉ vendredi 14h10 est fusionné avec le cours de 13h00 - celui de 14h10 est annulé pour la session.
POLITIQUE DE REPRISE de cours: Avant de communiquer avec nous, SVP veuillez bien vouloir lire notre politique au bas de cette page.
Surveillez nos ateliers spéciaux: Prochain atelier "La bonne posture afin de maximiser votre entrainement - pour TOUS" - samedi 18 février 8h00 à 10h00am - info ci-dessous - Inscription dès maintenant !
BONNE SESSION pleine de plaisir et d'énergie !
HORAIRES
SESSION: Hiver 2012
| Jour | Début | Fin | Type | Nom | Prof | Location |
| Lundi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR | Circuit cardio traineau | Wendy . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** | ||||||
| Lundi | 13:30 | 14:30 | ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE | Workout mix parent-bébé | Linda . | Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* | ||||||
| Lundi | 18:00 | 19:00 | ZONE PILATES | PILATES intermédiaire (pré-requis les essentiels) - carte multi-accès non acceptée | Linda . | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* - serviette obligatoire | ||||||
| Lundi | 18:20 | 19:35 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) | Martine . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Lundi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit DÉBUTANT (déplacement en marche rapide avec ou sans raquette) | Émilie . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout STEP Intervalles - COMPLET | Linda . | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré - COMPLET voir St-Nicolas les mardi 18h25 | Jocelyne . | St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * Possibilité de liste d'attente | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Lundi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout FAC (fesses-abdos-cuisses) - COMPLET voir Body design jeudi 20h00 | Mélanie . | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * Possibilité liste d'attente | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Lundi | 19:30 | 20:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Mise en forme en douceur | Josée . | St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| Lundi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Party MIX (avec Step) - COMPLET voir mardi 19h00 | Mélanie . | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| * Possibilité liste d'attente | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Lundi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | WORKOUT FAC | Jocelyne . | St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* | ||||||
| Lundi | 20:00 | 21:00 | ZONE PILATES | Pilates les essentiels (débutant) - carte multi-accès non acceptée | Linda . | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* - serviette obligatoire | ||||||
| Mardi | 09:20 | 10:20 | ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE | Workout traditionnel parent-bébé | Mélanie . | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* | ||||||
| Mardi | 10:25 | 11:25 | ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE | Workout Step intervalle parent-bébé - COMPLET | Mélanie . | St-Rédempteur - Ctr. Communautaire, 1325, 7e rue |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Mardi | 18:25 | 19:25 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré | Marie-Eve . | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) | Geneviève . | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mardi | 18:45 | 20:00 | ZONE PLEIN AIR | Circuit avancé (déplacement en course avec ou sans raquette) | Isabelle M. | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mardi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Party Mix | Véronique . | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mardi | 19:30 | 20:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout STEP routine | Marie-Eve . | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Mardi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Sprint Cardio Design (intervalles) | Véronique . | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Mercredi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR | Circuit cardio traineau (avec ou sans raquette) | Isabelle N. | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** | ||||||
| Mercredi | 18:20 | 19:30 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) - COMPLET voir lundi ou samedi matin | Martine . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * Possibilité liste d'attente | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Mercredi | 18:20 | 19:35 | ZONE PLEIN AIR | Circuit débutant (déplacement marche rapide avec ou sans raquette) | Émilie . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mercredi | 18:30 | 19:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit DÉBUTANT (déplacement en marche rapide avec ou sans raquette) | Harlow . | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * *élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Mercredi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout Cardio Intégré - COMPLET voir St-Nicolas mardi 18h25 | Jocelyne . | St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * Possibilité de liste d'attente | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Mercredi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Body Design - presque complet | Linda . | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| * *Prévoir tapis de sol et poids libre environ 2 à 3 livres* | ||||||
| Mercredi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout StepTabata | Linda . | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* | ||||||
| Mercredi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | WORKOUT FAC (Fesses-abdos-cuisses) | Jocelyne . | St-Etienne de Lauzon - École La Chanterelle, 33 rue des Sapins, |
| * *Si vous avez un tapis de sol apportez-le* | ||||||
| Jeudi | 09:30 | 10:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR | Circuit cardio traineau (avec ou sans raquette) | Jessie . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** | ||||||
| Jeudi | 10:00 | 11:00 | ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE | Workout mix parent-bébé | Linda . | Québec, Studio Party Time, 2366 rue Galvani |
| * *Prévoir couverture pour recouvrir tapis de sol pour hygiène du bébé* | ||||||
| Jeudi | 18:25 | 19:25 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout sprint Cardio Design (intervalles) | Marie-Eve . | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi | 19:00 | 20:15 | ZONE PLEIN AIR | COMBO tabata- avancé (déplacement en course avec ou sans raquette) | Nathalie B. | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * *Élastique à poignée à prévoir - en vente sur place**Lampe frontale à prévoir** | ||||||
| Jeudi | 19:00 | 20:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout TABATA (intervalle court) - COMPLET | à venir | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Jeudi | 19:30 | 20:30 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Workout STEP Routine | Marie-Eve . | St-Nicolas - École Clair Soleil, 550, rue Plante, |
| Jeudi | 20:00 | 21:00 | ZONE WORKOUT EN SALLE | Body Design | à venir | St-Jean Chrysostome - École L'Alizée, 851, rue des Hérons |
| Vendredi | 09:30 | 10:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR | Circuit cardio traineau (avec ou sans raquette) | Jessie . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** | ||||||
| Vendredi | 13:00 | 14:00 | ZONE MAMAN-BÉBÉ EN SALLE | Workout parent-bébé traditionnel - COMPLET | à venir | St-Nicolas - Centre Communautaire de la Sorbonne., 550 rue Sorbonne |
| * Voir autre cours à 14h10 ou entre endroit ou laisser votre nom pour liste d'attente | ||||||
| -------==== Complet ====------- | ||||||
| Vendredi | 13:30 | 14:45 | ZONE MAMAN-BÉBÉ PLEIN AIR | Circuit cardio traineau (avec ou sans bébé) | Isabelle M. | Charlesbourg - Parc des Moulins (ancien ZOO de Québec) |
| * **élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
| Samedi | 09:10 | 10:25 | ZONE PLEIN AIR | Circuit DÉBUTANT (déplacement en marche rapide avec ou sans raquette) | Martine . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** | ||||||
| Samedi | 09:30 | 10:45 | ZONE PLEIN AIR | Circuit AVANCÉ (déplacement en course avec ou sans raquette) | Marie-Eve . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * ***Élastique à prévoir en vente sur place *** | ||||||
| Samedi | 10:35 | 11:50 | ZONE PLEIN AIR | Circuit intermédiaire (déplacement léger jogging avec ou sans raquette) | Martine . | Parc des Chutes de la Chaudière - Côté Charny |
| * **élastique à prévoir en vente sur place** | ||||||
