QUEL TYPE DE COURS CHOISIR:

Vous êtes inscrits à un cours de groupe en salle ou en plein air ? Et bien amusez-vous, dépassez-vous, libérez-vous.  Peu importe le cours que vous avez choisi, il est primordial que ce cours soit motivant, et ce, tout au long de la session.   Il est donc important que vous ayez fait le bon choix.  Autrement, les résultats recherchés ne seront pas atteints et vous n'en sortirez que frustré, et sachez qu'aucun entraineur de CARDIO URBAIN ne souhaite voir ses participants ainsi. 

Voici les différents points à considérer afin de vous assurez de profitez au maximum de votre entraînement:

• le choix du cours selon le but et les résultats recherchés (perte de poids, plaisir, sociable, raffermissement....)
• le niveau, l'intensité (selon votre état de santé, votre morphologie, votre âge et personnalité..)
• l'ambiance du cours (dynamique, relaxant, énergisant, explosif....)
• l'entraîneur (sa personnalité et sa façon d'animer)
• l'horaire
• l'endroit (si les autres points sont comblés, ce point-ci devrait être secondaire, 5 minutes de plus de route pour avoir un cours qui vous gardera motivé peut valoir la peine).

Il arrive parfois que le cours sélectionné ne soit pas le cours espéré.  Si tel est le cas, c'est qu'il y a certainement un des points ci-dessus qui est en cause.  Sachez que nous offrons des cours pour TOUS, il s'agit simplement de s'assurer que vous avez choisi le bon.  Si dès le premier cours il y avait accrochage, n'hésitez pas à communiquer avec nous aussitôt et il nous fera plaisir de vous dirigez dans le BON cours.

CONSEILS ET BESOINS SECTION PLEIN AIR:

Chez CARDIO URBAIN, les entraîneurs sont de vrais amoureux du PLEIN AIR, c’est pourquoi beau temps, mauvais temps les cours ont lieu tel que prévu à l’horaire.  En fait, existe-t’il de mauvaises températures ? Nous avons la chance de vivre dans une province avec 4 saisons magnifiques, lesquelles ont toutes un charme extraordinaire et unique.   Et les bienfaits de l’oxygène ? Doit-on en parler ? Bien sûr, sans les bons vêtements, il est possible que la pluie et l’hiver nous apparaissent comme les ennemis numéro un… Mais lorsque vous goûterez aux bienfaits de l’entraînement en PLEIN AIR, avec les bons vêtements…. Vous deviendrez vite un ACCRO et vous en redemanderez..  Essayez-le, vous verrez ! 

Voici les points importants à noter pour les entraînements :

• Vêtements adéquats (système multicouches selon la saison et l’intensité de l’activité)

• Eau (des ceintures d’hydratation sont vendues sur le marché et vous permettront de vous sentir moins embarrassé
  lors de vos déplacements).

• Élastiques à poignées (vendus directement par vos entraîneurs au prix de 20$ taxes incluses)
  **Exception des cours Objectifs 5-10km**

• Lampe frontale pour les cours offerts de soir (à l'exception de la session d'été)

• CARDIO POUSSETTE prévoir:  protège-poussette pour protéger les bébés des intempéries (vent ou pluie), tapis de sol ou couverture pour exercices au sol.  Pour votre confort et pour bénéficier de votre entraînement au maximum, nous vous suggérons fortement de donner le boire à votre enfant avant le cours.

• Contrat de dégagement à ramener à votre entraîneur, complété et signé, pour le premier cours (télécharger)

• Motivation et persévérance…..

• En cas de MAUVAISE température (forte pluie accompagnée de vent violent, orage ou tempête) le cours pourrait être annulé.  Il en demeure de votre responsabilité de valider la décision qui a été prise UNE HEURE AVANT l'heure de votre cours sur la page d'accueil dans la section "INFO TEMPÉRATURE" ou encore en téléphonant au 418-650-6037 #22, un message d'annulation sera activé uniquement si le cours est annulé, autrement, la boîte vocale d'origine de CARDIO URBAIN demeurera active.

Certaines personnes ne peuvent apprécier leur entraînement du fait qu’elles ne sont pas habillées ou chaussées adéquatement.  Peut être êtes-vous déjà un adepte des activités en PLEIN AIR – donc ce qui suivra ne vous est certes pas inconnu…. Pour les initiés, les conseils qui suivront ne peuvent que vous être utile afin de savourer pleinement vos entraînements en toutes saisons. 
 
Chaque personne est différente, certaines transpirent plus rapidement et d’autres sont plus fragiles au froid.  Les endroits où les entraînements ont lieu sont aussi différents, certains sont plus venteux, d’autres plus humides….   C’est pourquoi les conseils que vous trouverez en annexe vous aideront à mieux prévoir vos sorties, mais il en demeure que vous être les seuls arbitres de l’habillement qui vous convient le mieux. 

Voir les conseils par saison :
 

- Été : La légèreté
- Hiver : La pureté
- Printemps & Automne : Énergie et ressourcement


 

Bonne lecture et surtout BON ENTRAÎNEMENT ! 
 

Linda Harrisson, Directrice
CARDIO URBAIN